Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt.
Värmer upp...
Lic. Coretraining Instructor
Coretraining by AerobicWeekends
Coretraining eller CORE är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, mage, rygg, bål, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. AerobicWeekends har utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining on the ball, Functional Training, H.I.T. RyggFrisk, CoreMama samt XCord och utbildat fler än 2500 instruktörer inom denna träningsform bl a på våra populära träningsresor.
Kursavgift: 2 dagar 4995 kr inkl moms
(1 dagars kurser finns för 2995 kr)
Varje deltagare får allt detta (värde 2575kr):
- Kursmaterial, värde 595kr
- 4 st färdiga klasser med klassupplägg samt musik, värde 1980kr
Tid: 10-17 båda dagar (lö-sön)
Coretraining eller CORE är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, mage, rygg, bål, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. AerobicWeekends har utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining on the ball, Functional Training, H.I.T. RyggFrisk, CoreMama samt XCord och utbildat fler än 2500 instruktörer inom denna träningsform bl a på våra populära träningsresor.
Kursavgift: 2 dagar 4995 kr inkl moms
(1 dagars kurser finns för 2995 kr)
Varje deltagare får allt detta (värde 2575kr):
- Kursmaterial, värde 595kr
- 4 st färdiga klasser med klassupplägg samt musik, värde 1980kr
Tid: 10-17 båda dagar (lö-sön)
Kommande tillfällen
2024 Lic. Coretraining instructor, ONLINE2024 Lic. CoreMama instruktör, ONLINE
9-10/11 2024 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
16-17/11 2024 Lic. Coretraining instructor, online
22-29/11 2024 Lic. Coretraining instructor, Playitas Fuerteventura
7-14/12 2024 Lic. Coretraining instructor, La Palma Princess Vital & Fitness
15/12 2024 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/Online HYBRID
17-24/1 2025 Lic. Coretraining instructor, Playitas Fuerteventura
8/2 2025 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/Online HYBRID
1-2/3 2025 Lic. Coretraining instructor, Stockholm/Online HYBRID
24-31/3 2025 Lic. Coretraining instructor, Playitas Fuerteventura
6-7/4 2025 Lic. Coretraining instructor, Västerås/online
15-16/4 2025 Lic. Coretraining instructor, Online
13-14/4 2025 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/Online
29-30/6 2025 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/online HYBRID
5-6/8 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
12-13/8 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE online
19-20/8 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
26-27/8 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
12-13/8 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE online
19-20/8 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
26-27/8 2025 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/Online HYBRID
26-27/8 2025 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/Online HYBRID
7-8/9 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
21-22/9 2025 Lic. Coretraining instructor, Online
5-6/10 2025 Lic. Coretraining instructor, ONLINE
12-13/10 2025 Lic. Coretraining instructor, Eskilstuna/online
19-20/10 2025 Lic. Coretraining instructor, Surahammar Västerås IRL+Online
26-27/10 2025 Lic. Coretraining instructor, Online
26-27/10 2025 Lic. Coretraining instructor, Online Hybrid
Se hela kalendern
Kontakta oss för fler datum eller om ni önskar att vi genomför event i samarbete.
Coretraining eller CORE är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, mage, rygg, bål, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. AerobicWeekends har utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining on the ball, Functional Training, H.I.T. RyggFrisk, CoreMama samt XCord och utbildat fler än 2500 instruktörer inom denna träningsform. Klasserna och övningarna är anpassade efter olika nivåer (level 1, 2, 3) för att enkelt kunna skapa klasser för rätt målgrupp.
Utbildningarna riktar sig till Dig som vill instruera Coretraining eller som vill lära Dig mer om denna träningsform. Utbildningarna är även bra för Dig som jobbar som gruppträningsinstruktör, personlig tränare, sjukgymnast eller med rehab i någon annan form.
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär Dig även hur Du med rätt rörelseteknik utför övningarna. Du får dessutom en rörelsebank med övningar samt flera färdiga klassupplägg. Du får även feedback på din egen teknik och utförande.
Färdiga klasser ingår i kursavgiften
Du får klasserna och övningarna via iTrainer.se för att lätt kunna skapa, träna och förbättra Din Coretraining. Vi har producerat flera olika klasser som ingår i de olika kurserna. Vi producerar nya klasser varje säsong.
Utbildningarna riktar sig till Dig som vill instruera Coretraining eller som vill lära Dig mer om denna träningsform. Utbildningarna är även bra för Dig som jobbar som gruppträningsinstruktör, personlig tränare, sjukgymnast eller med rehab i någon annan form.
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär Dig även hur Du med rätt rörelseteknik utför övningarna. Du får dessutom en rörelsebank med övningar samt flera färdiga klassupplägg. Du får även feedback på din egen teknik och utförande.
Färdiga klasser ingår i kursavgiften
Du får klasserna och övningarna via iTrainer.se för att lätt kunna skapa, träna och förbättra Din Coretraining. Vi har producerat flera olika klasser som ingår i de olika kurserna. Vi producerar nya klasser varje säsong.
Kurser i Core
• Lic. Coretraining instructor. 2 dagar
• Coretraining Level 1-2
• Coretraining med redskap
• CoreMama
• RyggFrisk
• CoreStick
• S.U.P. Core
• Coretraining Inspiration
• Coretraining On-the-ball
• Coretraining Level 3
Licensavgift
Du behöver Ej betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
• Lic. Coretraining instructor. 2 dagar
• Coretraining Level 1-2
• Coretraining med redskap
• CoreMama
• RyggFrisk
• CoreStick
• S.U.P. Core
• Coretraining Inspiration
• Coretraining On-the-ball
• Coretraining Level 3
Licensavgift
Du behöver Ej betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Andra kurser inom Funktionell träning:
Funktionell Träning Grundutbildning
Coretraining / CoreMama / Core med boll
XCord Coretraining
RyggFrisk
Gruppträningsinstruktör
H.I.T Functional & Athletic
BootCamp For Fun
FC-Training / FitnessCross
Funktionell Styrka i Grupp
Funktionell träning med medicinboll
StyrkeVeckan / AtletVeckan
Träningsresor med Funktionell träning
Funktionell Träning Grundutbildning
Coretraining / CoreMama / Core med boll
XCord Coretraining
RyggFrisk
Gruppträningsinstruktör
H.I.T Functional & Athletic
BootCamp For Fun
FC-Training / FitnessCross
Funktionell Styrka i Grupp
Funktionell träning med medicinboll
StyrkeVeckan / AtletVeckan
Träningsresor med Funktionell träning
Köp klassupplägg på DVD »
Klasser och musik strömmande »
Utbilda Dig på våra Träningsresor »
Kontakta oss för bokning, andra kursdatum och kursplatser eller om Ni önskar att vi kommer till Er för att hålla denna kurs.
* Vi förbehåller oss rätten att flytta eller ställa in kursen vid oförutsedda händelser eller vid för lågt deltagande.
Klasser och musik strömmande »
Utbilda Dig på våra Träningsresor »
Kontakta oss för bokning, andra kursdatum och kursplatser eller om Ni önskar att vi kommer till Er för att hålla denna kurs.
* Vi förbehåller oss rätten att flytta eller ställa in kursen vid oförutsedda händelser eller vid för lågt deltagande.
Kursintyg/Diplom
- Du får ett kursintyg/diplom efter att ha klarat slutprovet!
Licens
För att få Licensen krävs:
- Godkänt på tentamen
- Godkänd klass inspelad på video. Du får mer information om videofilmningen under utbildningen.
Licensieringsförfarandet kostar 1500kr inkl moms
Internationell licens
Vi kan även hjälpa Dig via våra internationella samarbetspartners att bli internationell AFAA-certifierad. AFAA (American Aerobic & Fitness Association)är världens största licens för gruppträning och personlig tränings om finns i mer än 75 länder. Priset för denna licens är ca 300 us dollar. Kontakta oss för mer info om denna licens.
- Du får ett kursintyg/diplom efter att ha klarat slutprovet!
Licens
För att få Licensen krävs:
- Godkänt på tentamen
- Godkänd klass inspelad på video. Du får mer information om videofilmningen under utbildningen.
Licensieringsförfarandet kostar 1500kr inkl moms
Internationell licens
Vi kan även hjälpa Dig via våra internationella samarbetspartners att bli internationell AFAA-certifierad. AFAA (American Aerobic & Fitness Association)är världens största licens för gruppträning och personlig tränings om finns i mer än 75 länder. Priset för denna licens är ca 300 us dollar. Kontakta oss för mer info om denna licens.
Bekräftelse & betalning
Efter anmälan skickas en bokningsbekräftelse per mail samt en faktura per brev. Sker bokningen nära kursen ska betalning ske omgående.
Efter anmälan skickas en bokningsbekräftelse per mail samt en faktura per brev. Sker bokningen nära kursen ska betalning ske omgående.
Lic. Coretraining instructor (2 dagar)
OBS! 4st färdiga klasser i Coretraining ingår i kurspriset.
För Dig som vill instruera Coretraining och bli licencierad instruktör. Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans. Kursen är uppbyggd av väsentliga delar från våra utbildningar i Funktionell träning, Coretraining Level 1-2-3, Coretraining med redskap.
OBS! 4st färdiga klasser i Coretraining ingår i kurspriset.
För Dig som vill instruera Coretraining och bli licencierad instruktör. Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans. Kursen är uppbyggd av väsentliga delar från våra utbildningar i Funktionell träning, Coretraining Level 1-2-3, Coretraining med redskap.
Kursinnehåll - 2 dagar
Program 10.00-17.00
• Vad är Coretraining?
• Klass Coretraining level 1
• Bålens funktion och uppbyggnad
• Grundpositioner
• Core övningsbank
• Klass Coretraining level 2
• Muskelrekrytering
• Klass Coretraining med stabilitetsboll
• Personlig feedback
• Core övningsbank med boll
• Parövningar
• Klass Coretraining med redskap
• Intensitetsförändring
• Instruktionsteknik
• Klassupplägg
Program 10.00-17.00
• Vad är Coretraining?
• Klass Coretraining level 1
• Bålens funktion och uppbyggnad
• Grundpositioner
• Core övningsbank
• Klass Coretraining level 2
• Muskelrekrytering
• Klass Coretraining med stabilitetsboll
• Personlig feedback
• Core övningsbank med boll
• Parövningar
• Klass Coretraining med redskap
• Intensitetsförändring
• Instruktionsteknik
• Klassupplägg
Målsättning
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining med och utan redskap som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär Dig även hur Du med rätt rörelseteknik utför övningarna.
Förkunskaper
Att ha tränat regelbundet i minst 6 månader.
Pris inkl moms 4995 kr Inklusive kursmaterial och färdiga klasser.
Licensavgift
Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Diplom: Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Så tycker deltagarna om denna kurs (flik) »
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Coretraining med och utan redskap som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär Dig även hur Du med rätt rörelseteknik utför övningarna.
Förkunskaper
Att ha tränat regelbundet i minst 6 månader.
Pris inkl moms 4995 kr Inklusive kursmaterial och färdiga klasser.
Licensavgift
Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Diplom: Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Så tycker deltagarna om denna kurs (flik) »
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
CoreMama är utbildningen för dig som söker kunskap eller inspiration om hur träning ska utföras under och efter graviditet.
Läs mer om CoreMama här »
I denna workshop fokuserar vi på att aktivera muskler inifrån och ut. Genom ett något långsammare tempo under klassen låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som ska hjälpa oss att uppnå en stabilare kropp.
Läs mer om RyggFrisk här »
Coretraining level 1-2 (grundläggande utbildning)
Sälj separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
OBS! 2st -färdiga klasser i Coretraining level 1 och level 2 ingår i kurspriset (värde 698kr)!
För Dig som vill börja instruera Coretraining eller som vill lära dig mer om denna träningsform. Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans.
Målsättning
Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder ett säkert, roligt och effektivt Coretrainingpass som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär Dig även hur Du med rätt rörelseteknik utför övningarna.
Förkunskaper
Att ha tränat regelbundet i minst 6 månader.
Pris inkl moms 2995kr. Inklusive kursmaterial och 2st DVDs Coretraining level 1, 2 (värde 698kr).
Licensavgift
Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Diplom: Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Kursinnehåll - 1 dag
Program 10.00-17.00
• Vad är Coretraining?
• Klass Coretraining level 1
• Bålens funktion och uppbyggnad
• Grundpositioner
• Core övningsbank
• Klass Coretraining level 2
• Intensitetsförändring Core level 1, 2
• Instruktionsteknik
• Klassupplägg
CoreStick™ - Coretraining
Säljs separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna - bål, rygg, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. Vi använder redskapet CoreStick™ och en matta. CoreStick™ är ett stavliknande redskap som hjälper dig att förbättra teknik, hållning, balans och rörlighet.
Övningarna är anpassade efter nivå 1-2 (bas-medel).
Kursavgift 2995kr inkl moms
Inkl kursmaterial, och färdig klass på video (värde 349kr)
Säljs separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna - bål, rygg, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt. Vi använder redskapet CoreStick™ och en matta. CoreStick™ är ett stavliknande redskap som hjälper dig att förbättra teknik, hållning, balans och rörlighet.
Övningarna är anpassade efter nivå 1-2 (bas-medel).
Kursavgift 2995kr inkl moms
Inkl kursmaterial, och färdig klass på video (värde 349kr)
Coretraining med redskap
Sälj separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
För Dig som vill vidareutveckla Din Coretraining. Du får en utökad rörelsebank med redskap. Du kan använda den utökade kunskapen inom träning individuellt i rehab och PT eller i grupp. Perfekt för Dig som tidigare gått Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs i Coretraining. Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans.
Målsättning
Du kommer att lära dig hur du utformar och instruerar en klass i Coretraining med olika Redskap på ett säkert och effektivt sätt och med bra rörelseteknik.
Licensavgift: Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Förkunskaper
God träningsvana samt tidigare genomförd kurs i Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs.
Diplom: Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Kursavgift 2995kr inkl moms
Inkl kursmaterial, Fitnessboll (värde 349kr) och färdig klass på video (värde 349kr)
Kursinnehåll - 1 dag
Program 10.00-17.00
• Klass Coretraining med stabilitetsboll
• Personlig feedback
• Core övningsbank med boll
• Parövningar
• Klass Coretraining med redskap
• Intensitetsförändring
• Instruktionsteknik
• Klassupplägg
OBS! Fitnessboll (värde 349kr) samt en DVD med en färdig klass som Du kan använda ingår i kurspriset (värde 349kr)!
Coretraining on the ball (med stabilitetsboll)
Sälj separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
För Dig som vill vidareutveckla Din Coretraining. Du får en utökad rörelsebank med stabilitetsboll (fitnessboll) som redskap. Du kan använda den utökade kunskapen inom träning individuellt i rehab och PT eller i grupp. Perfekt för Dig som tidigare gått Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs i Coretraining. Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans.
Målsättning
Du kommer att lära dig hur du utformar och instruerar en klass i Coretraining on the ball på ett säkert och effektivt sätt och med bra rörelseteknik.
Licensavgift: Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Förkunskaper
God träningsvana samt tidigare genomförd kurs i Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs.
Diplom: Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Kursavgift 2995kr inkl moms
Inkl kursmaterial, Fitnessboll (värde 349kr) och klassupplägg på video (värde 349kr)
Kursinnehåll - 1 dag
Program 10.00-17.00
• Muskelrekrytering
• Klass Coretraining on the ball 1
• Bålens funktion och uppbyggnad repetition
• Grundpositioner
• Personlig feedback
• Core övningsbank med boll
• Parövningar
• Klass Coretraining on the ball 2
• Intensitetsförändring
• Instruktionsteknik
• Klassupplägg
OBS! DVD med en färdig klass som Du kan använda ingår i kurspriset (värde 349kr)!
Coretraining level 3
Sälj separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
För Dig som vill vidareutveckla Din Coretraining. Du får en utökad rörelsebank med och utan redskap för att kunna använda träningen individuellt eller i grupp på nivå 3. Perfekt för Dig som tidigare gått Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs i Coretraining.
Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, mage, rygg, bål och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans.
Pris inkl moms 2995kr. Inkl kursmaterial och DVD Coretraining 3 (värde 349kr)
Målsättning: Du kommer att lära dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder ett säkert, roligt och effektivt Coretrainingpass level 3 som inspirerar till fortsatt träning hos deltagarna. Du lär Dig även hur Du med rätt rörelseteknik utför övningarna.
Förkunskaper: God träningsvana samt tidigare genomförd kurs i Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs. .
Licensavgift: Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Diplom: Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Kursinnehåll - 1 dag
Program 10.00-17.00
• Muskelrekrytering
• Klass Coretraining level 3
• Bålens funktion och uppbyggnad repetition
• Grundpositioner level 3
• Personlig feedback
• Core övningsbank med och utan redskap
• Klass Coretraining level 3 med redskap (boll & step)
• Intensitetsförändring Core level 3
• Instruktionsteknik
• Klassupplägg
Coretraining inspiration/Update (1 dag)
OBS! Du får 3 nya klasser som Du kan använda utan att betala licensavgifter!
Säljs separat vid önskemål. Beställningskurs.
Vi kan komma till Er för att hålla denna kurs på er anläggning. Kontakta oss
För Dig som behöver inspiration för att vidareutveckla Din Coretraining. Du får 3 nya klasser med en utökad rörelsebank med och utan redskap. Perfekt för Dig som tidigare gått Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs.
Coretraining är funktionell styrketräning & stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär Dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt.
Förkunskaper:
God träningsvana samt tidigare genomförd kurs i Coretraining level 1-2 eller motsvarande kurs.
Diplom:
Du får ett diplom/kursintyg efter avslutad kurs.
Licensavgift:
Du behöver EJ betala någon licensavgift för att använda dessa klasser på Din anläggning.
Kursinnehåll - 1 dag
Program 10.00-17.00
• Presentation av forskningsresultat inom Coretraining
• Klass: CoreStick™
- En ny klass med balanserande och stabiliserande övningar med redskapet CoreStick. Lämpligt för nybörjare, rehab, seniorträning mm. Level 1
• Klass: CoreFlow
- En ny klass med dynamiska funktionella styrkeövningar för stabilitet och flexibilitet med och utan redskap. Lämpligt för de som tränat Coretraining ett tag, personlig träning mm. Level 2
• Klass: CoreBall-Power
- En ny rolig klass med kraftfulla funktionella styrkeövningar för stabilitet och explosivitet där vi använder oss av stabilitetsboll. Lämpligt för de som tränat Coretraining regelbundet, personlig träning, idrottsspecifik träning mm. Level 2-3
• Personlig feedback
- Vi hjälper Dig att förbättra Din teknik
Kursavgift 2995kr inkl moms
Inkl kursmaterial och DVD (värde 698kr)
Välkommen till den ultimata upplevelsen inom Coretraining!
Stand Up Paddle Coretraining Utbildning - 2 dagar
Upplev ett helt nytt sätt att träna core – på vattnet!
Säljs separat vid önskemål. Beställningskurs.
Kontakta oss för fler kursdatum eller om ni önskar att vi kommer till er för att hålla någon av dessa kurser.
Coretraining eller Core är funktionell styrketräning och stabilitetsträning för kroppens kärna, mage, rygg, bål, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt!
AerobicWeekends har tidigare utvecklat Coretraining level 1-3, Coretraining med boll, Core Mama och Xcord - och nu även Core på Sup-bräda! Lär dig hur du på ett metodiskt och pedagogiskt sätt utformar och leder säkra, roliga och effektiva klasser i Core anpassat till en SUP surfbräda. Du lär dig hur du med rätt rörelseteknik utför övningarna och kommunicerar dem vidare till deltagarna.
Läs mer om S.U.P. Core och S.U.P. Yoga
Pris: 5900 kr ink moms
Diplom: Efter godkänt praktiskt prov får Du ett Kursintyg/Diplom.
Dag 1
- Introduktion
- Bakgrund Stand Up Paddle
- Core - vad och hur tränar vi?
- Klass
- Grundläggande anatomi inkl. teknik, balans och förflyttning på brädan
- Lunch
- Livräddning
- Klass
Dag 2
- Klass
- Klassupplägg (struktur för workshops / klasser)
- Pedagogik och kommunikation
- Övningsval och anpassning
Lunch
- Eget arbete
- Klass
Teamet av lärare har stor erfarenhet och gedigen kunskap inom träning. Alla har sina specialistkunskaper som Du får ta del av på ett roligt och pedagogiskt sätt. På kurserna av vilka sker utomlands erbjuds även ett stort utbud av klasser med internationella presentatörer av världsklass. Allt detta ingår i kursens pris! Läs om Europas ledande träningsveckor här »
Henrik Bramsved
Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i sport aerobics (aerobic gymnastics). Har under de senaste åren arbetat med träning individuellt och i grupp på heltid. Specialområden är Funktionell träning, H.I.T., Coretraining, Gymnastik och Aerobics. Driver företaget AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 40.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer.
Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i sport aerobics (aerobic gymnastics). Har under de senaste åren arbetat med träning individuellt och i grupp på heltid. Specialområden är Funktionell träning, H.I.T., Coretraining, Gymnastik och Aerobics. Driver företaget AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 40.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer.
Karin Henning
är sjukgymnasten som till vardags arbetar på en ortopedklinik och som finner stor glädje i friskvård och gruppträning. För AerobicWeekends utbildar hon instruktörer inom funktionell träning och HIT samt leder dansklasser. Har ett brinnande intresse för träning under och efter graviditet och är specialutbildad inom detta.
är sjukgymnasten som till vardags arbetar på en ortopedklinik och som finner stor glädje i friskvård och gruppträning. För AerobicWeekends utbildar hon instruktörer inom funktionell träning och HIT samt leder dansklasser. Har ett brinnande intresse för träning under och efter graviditet och är specialutbildad inom detta.
Kommentarer från några deltagare på Core-kurserna
-------------------------------------------------------------
Henrik och Fernado var utmärkta instruktörer där teori, praktik, metodik och pedagogik var strålande. Jag är supernöjd med kursen och extra bonunus till både Henrik och Fernado som på ett fördomligt sätt bemötte oss kursdeltagare. Kan bara buga och tacka för en lärorik och trevlig helg!
Therese Mattisson, Jönköping
-------------------------------------------------------------
- En inspirerande och mycket välorganiserad utbildning. Mycket information, som man får ta in och sedan själv fundera över. Mycket bra med kompendiet och dvd:s. Inspirerande och duktiga instruktörer som levererade informationen på ett rakt sätt.
Lotta Karlsson, Kvicksund
-------------------------------------------------------------
- Superbra kurs. Instruktören förmedlade all info väldigt bra.
Han hade svar på alla frågor från deltagarna.
Bland de bättre kurser jag har varit på!
Anita Åström, Stockholm
-------------------------------------------------------------
- Kanonbra kurs! Lättförstått men ändå grundligt upplägg så man förstår vad man håller på med. Henrik och Fernando var fenomenala och väldigt bra på att instruera.
Tim Rickard, Laxå
-------------------------------------------------------------
- Jag får tacka för en fantastisk utbildning. Har gått på en del core klasser - men denna kursen kändes totalt fantastisk!!
Har nu egna klasser i olika nivåer - lite blandade nivåer i samma klass för mina deltagare är så olika tränade.
Och de är supernöjda - känner en "helhet" efter träningen numera - känns verkligen som ett pluss - ta åt Er killar - den känslan är total för mig oxo!
När jag körde hem till Stockholm - "lite mör" - i kroppen - så lyssnade jag på mina nyinköpta Cd och planerade mina klasser - den första redan på måndagen - kanon musik och hittade de rätta rörelserna - satt perfekt i gruppen- och för mig var detta helt rätt.
Har ju reumatism och opererade handleder, tummar, nyckelben mm - allmänt stel och ständigt ont - men efter Er helg har allt blivit bättre - jag vet ej hur jag ska förklara - men det känns så "fullständigt komplett" i kroppen efter ett träningspass med core. Hade inge direkt träningsvärk så som man kan få ibland - utan bara "mör" och tillfreds kände mig stark. Core måste verkligen öka flödet totalt i kropppen och få igång - som i mitt fall- alla igenproppade kanaler och att kropppen jobbar på ett bra sätt!
Tack än en gång för en fantastisk helg!
Annika, Åkersberga
-------------------------------------------------------------
- Hej! Tack för en givande och rolig lördag! Det var verkligen en kanondag! Tänk vad man kan lära sig på några timmar.
Jag kom tillbaka till mitt jobb med mycket inspiration och vill börja leda coreklasser så fort som möjligt. Vilken bra träning core egentligen är och nu måste vi få alla att förstå detta. Tack!
Catarina Tervo, Stenkullen
-------------------------------------------------------------
- Hej Henrik! Jag vill tacka för en underbart bra och inspirerande utbildning. Bra upplägg, proffigt utförande, generöst med material och grymt bemötande från dig och dina medhjälpare. Jag kommer absolut rekommendera din utbildning till andra instruktörer och anläggningar och hör självklart av mig om/när vi vill gå vidare med nästa steg;)
Alla deltagare jag pratade var mer än mycket nöjda!
Elin Wennman, Gustavsberg
-------------------------------------------------------------
- Jag vill tacka Henrik Bramsved för en trevlig helg! Du hade enorma kunspaker inom kurserna och hade man en fråga fick man än mer än ett bra svar tillbaka. Jag tycker dessutom att det var utmärkt att man fick med sig dvd:er hem så att man kan kolla på det när man ska lägga upp sitt pass. / Tack
-------------------------------------------------------------
- En jättebra kurs. Det var roligt att få prova på core med redskap. Ett stort plus med AerobicWeekends kurser är att man får med sig en bra rörelsebank och DVD SuperBra!!!
-------------------------------------------------------------
- Som vanligt helt strålande. Henrik tar upp frågor från deltagarna, utan att vi behöver ställa dem. Goda instruktioner, flera repetitioner (upprepningar av instruktionerna) och tydlig exempel. Strålande - Tack!
-------------------------------------------------------------
- Tack för en mycket bra och givande core inspirations dag, som alltid! Så nyttigt att bromsa och tänka tillbaka till basic. Petri var bra! pedagogisk och lugn. Med vänliga hälsningar Kerstin
Kerstin Nyberg Carlsson, Sibbhult
-------------------------------------------------------------
- Utbildningen var väldigt rolig och framförallt inspirerande. Fick en liten kick framåt även på mina andra pass.
Zophie Edvinsson, Gränna
-------------------------------------------------------------
- En mycket bra kurs med användbara tips och rörelsebank som direkt kan överföras till min vanliga grupp och till andra i min närhet som behöver träna stabilitet i bålen.
Gisela Teltscher, Trelleborg
-------------------------------------------------------------
Tack för en otroligt bra helg med styrka och core! Har lärt mig mycket bra styrkeövningar som jag kommer ta vara på. Tack ännu en gång. Mvh Mikaela Gröndahl
-------------------------------------------------------------
Körde första passet efter utbildningen igår. Gjorde om några övningar efter helgens erfarenhet. Det gav verkligen bra resultat. Alla deltagare på ca 25 pers. Kunde hänga med. Jätteroligt. Skickar uppgiften inom de närmsta dagarna. Mvh. Kirsti Brunila
KURSPLATSER
Eskilstuna Actic City
Nybrogatan 3 Eskilstuna (samma byggnad som Elite Hotell)
Vägbeskrivning här>>
Hotellinfo här>>
Fuerteventura, Playitas
Resa och boende info om resan här>>
Göteborg - AstraZeneca TräningsCenter,
Pepparredsleden 1, Mölndal, Göteborg
Vägbeskrivning här>>
Hotellförslag (Hotell Ibis Mölndal) här>>
Helsingborg - Aktiverum
Södra Tvärgången 3, Helsingborg, 042-164060
Vägbeskrivning här>>
Jönköping 13-14/4 - NordicWellness Atlantis Spa HUSKVARNA
036-305732, Kungsgatan 35, HUSKVARNA
Vägbeskrivning här>>
Hotellinfo här>>
Jönköping 8-9/2 Nordic Club Jönköping - Kungsgatan 5a, Jönköping
Vägbeskrivning här>>
Hotellinfo här>>
Jönköping - Atlantis Spa, Barnarpsgatan, Jönköping
Vägbeskrivning här>>
Hotellinfo här>>
Luleå Korpen
Pontusbadet, Bastugatan 6-8, Luleå
Vägbeskrivning här>>
Malmö, Friskis & Svettis, Johanneslust
Johanneslustgatan 12
212 28 Malmö
Tel: 040644 43 40
Vägbeskrivning vi Hitta.se här>>
Malmö, Friskis & Svettis, Ön
Övägen 10, Limhamn,
Tel: 04015 26 30
Hotell i Malmö - Comfort Hotell vid centralstationen tel 040-330440 info här>>
Mora - Class Gym, Hantverkaregatan 14, Mora, 0250-12900
Vägbeskrivning här>>
Mönsterås - Puls & Träning Torggatan 4-6, Mönsterås tel 0499-100 03
Vägbeskrivning här>>
Piteå - Korpen Sportkompaniet Aronsgatan, Piteå, 10 0911-15080
Vägbeskrivning här>>
Siljansnäs - Siljansnäs hotell & Spa , Björkberget, Siljansnäs tel. 0247-233 00
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Nordic Wellness Lidingö
Stockholmsvägen 33
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Sportlife Hornsgatan
Hornsgatan 67, Stockholm
08-216045
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - GIH
Lidingövägen 1 (vid Stadion)
0812053700
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Sportlife Östermalm (Garnisonen)
Karlavägen 100, Garnisonen (1 vån. upp)
115 26 Stockholm
08-7830400
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Lillsveds Folkhögskola, Lillsved, Lillsvedsvägen 100, 139 90 Värmdö, tel 08-541 385 30
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Sturebadet Haga, Frösundaviks Allé 15, Solna, Stockholm, 08-4449580
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Balance, Lästmakargatan 10, Stockholm, 08-407 44 00
Vägbeskrivning här>>
Stockholm - Gustavsberg
Wermdö Träningscenter, Markörplan 3 i Gustavsberg, 08-57031990
Vägbeskrivning här>>
Strängnäs - Hälsoskaparna, Eskilstunavägen 34, Strängnäs
Vägbeskrivning här>>
Hotellinfo här>>
Sunne - Hälsokällan Järnvägsgatan 8, Sunne
Vägbeskrivning här>>
Uppsala - Studenthälsan, Stallet, Dag Hammarskjölds väg 58, Uppsala
Vägbeskrivning här>>
Västerås - Massageterapeuterna, Klockartorpsgatan 32, Västerås, 021-801550
Vägbeskrivning här>>
Västervik - Träningsvärk1, Tel 0490-13510, Bredgatan 13, Västervik
Vägbeskrivning här>>
Hotellförslag här>>
Örebro - Örebro Universitets IF
Vägbeskrivning här>> Hotell se här>>
Info om de andra kursplatserna kommer snart...
Kommande
Fler än 200 kurser, träningsresor och event varje år! Kalendern uppdateras ständigt med nya kurser, utbildningar, event och resor. Hela kalendern »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »
Anmäl Din Email för att få uppdateringar och erbjudanden här »
Hitta
Kontakt
AerobicWeekends Sweden
mail@aerobicweekends.com
Lövgård 12
S-63235 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »
mail@aerobicweekends.com
Lövgård 12
S-63235 Eskilstuna
+46 16 148055
+46 70 3322446
Kontaktformulär »
Nyhetsbrev »
Lic. Coretraining Instructor